Domov je viac než priestor, v ktorom bývate. Odráža vaše sny, túžby a úspechy. Či už žijete v luxusnom veľkorysom byte či dome alebo máte len skromný príbytok, domov má vo vašom srdci zvláštne miesto. Práve tu vznikajú vzácne spomienky, prežívate tu lásku a smiech, ale tiež nachádzate útechu. Váš priestor na bývanie je útočiskom, ktoré ovplyvňuje vašu pohodu a inšpiruje vás k dosiahnutiu vytýčených cieľov.
Pohoda domova ovplyvňuje vaše fyzické aj psychické zdravie. (Designed by Freepik)
Základom úspechu je správne navrhnuté bývanie
Pokiaľ staviate vlastný dom alebo môžete ovplyvniť stavbu bytu, máte veľké šťastie. Vedeli ste, že správne navrhnuté bývanie môže mať pozitívny dopad na vaše fyzické aj psychické zdravie? Napríklad možnosť dobre vyvetrať, regulovať tepotu alebo na seba nechať pôsobiť denné svetlo prispieva ku zdraviu dýchacích ciest a k celkovej pohode. Z dostatočného denného svetla získavate vitamín D, podporujete svoju imunitu a zlepšujete kvalitu spánku.
Podľa tradičného učenia feng shui by rozloha bytu alebo domu mala zodpovedať počtu ľudí, ktorí v ňom budú bývať. Príliš veľký počet osôb na malom priestore predstavuje mnoho energií, kvôli ktorým sa môžete cítiť rozladene a podráždene. Naopak príliš veľké bývanie, v ktorom sa pár osôb doslova stráca, tiež nie je výhrou. Priestor sa potrebuje sýtiť energiou a pokiaľ mu chýba, začne ju vysávať z jeho obyvateľov. Ľudia v takomto bývaní cítia vyčerpanie a môže ich trápiť depresia a nespavosť.
Z hľadiska pôdorysu sa odporúčajú predovšetkým pravidelné alebo aspoň čo najpravidelnejšie tvary. Čím pravidelnejší, tým harmonickejšie je bývanie. Najlepšie vychádza obdĺžnik alebo štvorec. Pravidelnosť je dôležitá aj pri jednotlivých miestnostiach.
V pohodovom bývaní je upratané
Vedeli ste, že za narušením pohody bývania môže stáť neporiadok? Hovorí sa, že: stav bývania odráža vaše myšlienky. Čisté bývanie môže viesť k jasnejšej mysli, zatiaľ čo neporiadok a špina prispievajú k pocitu stresu a k chaosu. Je jasné, že každému sa pod pojmom „upratané“ vybaví niečo iné. Niekto potrebuje mať „tip top“ každú miestnosť, aby bol s čistotou spokojný. Inému stačí mať kvalitne upratané priestory na stretávanie sa s návštevami.
Ideálnym riešením je nájsť rovnováhu. Niektoré miestnosti, medzi ktoré patrí napríklad kuchyňa a kúpeľňa, sú čistejšie a usporiadanejšie ako napríklad obývačka alebo spálňa. Tieto miestnosti môžu byť uvoľnenejšie a menej usporiadané. Vybalansovanie je najlepšie pre rodiny s deťmi a domácimi maznáčikmi. Pamätajte, že úroveň čistoty a organizácia sa môže líšiť, ale celkovo by malo byť vaše bývanie pohodlné a efektívne.
Prečo je pre vašu pohodu dôležité mať upratané?
- V upratanom prostredí máte jasnú myseľ a nestresujete sa – preplnený priestor totiž môže prispievať ku zvýšenej hladine stresu a k pocitu duševného chaosu. Snažte sa, aby každá vec mala svoje miesto a aby ste ju na zvolené miesto pravidelne upratali.
- Ste produktívnejší – pokiaľ máte doma upratané a udržiavate určitú organizáciu vo veciach, je vaša myseľ produktívnejšia, efektívnejšia a lepšie sa sústredí na danú úlohu.
- Máte lepšiu náladu – upratané prostredie je harmonické. Vyvoláva pocit úspechu a podporuje pozitívne myslenie.
- Šetríte svoju peňaženku – organizácia vo veciach vedie k lepším finančným návykom. Pokiaľ viete, čo všetko máte a kde to nájdete, nebudete za to znovu zbytočne míňať. Tak sa vám nestane, že sa vám doma objaví rovnaké kuchynské vybavenie, oblečenie alebo dekorácie.
Medzi viac organizované miestnosti patrí kuchyňa. (Designed by Freepik)
Upratovanie krok za krokom
Viete, že za zhoršením pohody bývania stojí neporiadok? Pustite sa do upratovania. Pokiaľ máte pocit, že vám neporiadok prerástol cez hlavu a už sa jednoducho nedá upratať, verte, že dá. Začnite po malých krokoch.
Obľúbená je metóda „desaťminútovky“. Nastavte si na stopkách alebo inom časovači 10 minút a upratujte. Za všetko, čo ste za túto dobu stihli, buďte na seba pyšní. Za krátku dobu ste toho totiž urobili skutočne mnoho!
Ďalším spôsobom, ako systematicky upratovať, je výber konkrétneho miesta. Zvoľte napríklad zásuvku alebo skrinku. Zamerajte sa len na malú časť bez ohľadu na to, koľko toho skutočne potrebujete upratať. Vďaka tomu uvidíte v upratovaní veľké pokroky a zbavíte sa vtieravých myšlienok, že to nezvládnete.
Efektívnym spôsobom upratovania je aj spísanie zoznamu miestností a vecí v nich, ktoré chcete upratať. Po upratovaní si každú miestnosť a vec odškrtnite. Tým, že uvidíte pokrok, sa budete cítiť viac motivovaní k ďalšiemu upratovaniu.
Nábytok, ktorý si rozumie s priestorom
Aby ste sa doma cítili v pohode, zariaďujte priestory s rozmyslom. Uvažujte minimalisticky. Zvážte, koľko osôb bude miestnosť obývať a aký nábytok tu musí skutočne byť. Nezaplňujte izbu nábytkom len preto, že sa vám zdá prázdny. Tu prázdnotu vyriešite nakoniec dekoráciami a doplnkami.
Ideálne je obstaranie multifunkčného nábytku, ktorý vie viac vecí než nákup väčšieho množstva nábytku. Napokon tento spôsob zariadenia je ideálny v prípade malého priestoru na bývanie. Medzi multifunkčné kúsky paria napríklad rozkladacie pohovky alebo pohovky s úložným priestorom, rozkladacie, stoly, skrine atď.
Dôležité je správne rozmiestnenie nábytku. Pamätajte, že by ste okolo neho mali bez problémov prejsť do inej miestnosti.
- Posteľ by mala mať z každej strany voľný priestor s rozlohou 50 až 60 cm, aby sa vám dobre obchádzala. Pre jej pohodlné využívanie je najlepšie, pokiaľ je prístupná z oboch strán.
- Medzi sedačkou a ďalším kusom nábytku by mala byť ulička so šírkou okolo 85 cm.
- Na odsunutie stoličky od jedálenského stola by ste mali mať najmenej 70 cm voľného priestoru.
Svetlo, ktoré prejasní váš život
Na vašu mentálnu pohodu má veľký vplyv svetlo. Stačí, keď si spomeniete na dlhé zimné večery. Tiež u vás prevláda skôr melanchólia a únava? Preto je dôležité do svojho domova pustiť svetlo. Predovšetkým dostatok prirodzeného svetla má významný vplyv na naše fyzické aj psychické zdravie. Pokiaľ môžete, zbavte sa záclon, aby oknami do vášho bývania prúdilo maximum denného svetla. Vedeli ste, že slnko zvyšuje hladinu hormónu serotonínu, ktorý prispieva k lepšej nálade?
Nezabúdajte ani na umelé osvetlenie. V miestnosti nesmie chýbať centrálne stropné svietidlo, ktoré osvetlí celý priestor. Tmavé kúty rozžiarte bodovými svietidlami alebo lampami. Viac svetla do priestoru dostanete vďaka zrkadlám a lesklým povrchom. Snažte sa ich mať čo najbližšie k oknám či zdrojom umelého svetla. Miestnosť opticky zväčšíte a presvetlíte.
Pohodovú atmosféru nastolíte správnou farbou osvetlenia. Pre relaxáciu a oddych sa najlepšie hodí mäkké teplé osvetlenie. Naopak biele svetlá s odtieňom modrej podporujú produktivitu a hodia sa najviac do pracovní.
Prirodzené svetlo pomáha k lepšej nálade. (Designed by Freepik)
Dopamínový interiér vás nabudí
Už ste počuli o dopamínovom dekorovaní? Ide o štýl, ktorý sa objavil na sociálnych sieťach. Toto dekorovanie vychádza z pocitu, ktorý má v človeku vyvolať. Dopamín je hormón šťastia, ktorý sa uvoľňuje a zvyšuje, keď robíte činnosť, ktorá vás teší.
Domapínový interiér stavia na využívaní farieb, zaujímavých vzorov a prvkov, ktoré odrážajú vašu osobnú radosť a vášne. Zjednodušenie sa dá povedať, že si domov zdobíte predmetmi tak, aby ste mali radosť zo života.
Mohlo by sa zdať, že dopamínový interiér je rajom najmä pre maximalistov. Avšak nepleťte si pojmy. Pri maximalistoch ide o to, mať všetkého mnoho, ukázať to a strhávať pozornosť. Dopamínový interiér môže byť maximalistický, ale aj minimalistický. Ide o to použiť obľúbené predmety, žiarivé farby a veci, ktoré vo vás evokujú krásne spomienky a pozitívne myslenie. Neznamená to, že nemusíte svoj interiér „prepchať“ vecami.
Pozvite do domova prírodu
V pohodovom bývaní nesmie chýbať dotyk prírody. Najľahšie si ju domov prinesiete v podobe izbových rastlín. Hoci sa vám môže zdať, že si kvetinami akurát pridávate prácu, v skutočnosti vám dokážu zlepšiť náladu aj vaše duševné zdravie. Zelená farba prináša emocionálnu rovnováhu. Vďaka rastlinám sa budete v izbe cítiť lepšie.
Pokiaľ nepatríte medzi úspešných pestovateľov, jednoducho si vyberte nenáročné izbové kvety, ktoré nepotrebujú moc zalievať, zastrihávať ani hnojiť. Siahnite po takých, ktoré pozitívne pôsobia na vaše zdravie. Existujú napríklad rastliny, ktoré čistia vzduch:
- lopatkovec,
- fikus,
- orchidea,
- dracena.
Okrem izbových rastlín predstavujú prvok prírody aj prírodné materiály. Najobľúbenejším je predovšetkým drevo. Obstarajte si domov masívny kúsok nábytku napríklad v podobe postele, odkladacieho stolíka alebo komody. Vsadiť môžete aj na dekorácie. Obľúbené sú prútené koše, drevené sošky alebo kvetináče.
Svetlé odtiene dreva predávajú miestnosti teplo a harmóniu, tmavé ju zútulnia. Zabúdať by sa nemalo ani na vôňu dreva, ktorá je príjemná a navodzuje pocit pokoja. Vedeli ste, že aj aróma terapia čerpá z vône dreva? Napríklad vôňa cédru je svieža a prináša optimizmus, aróma šantalového dreva navodzuje relaxáciu.
